香港10公里挑戰賽09 - 今日開始報名

比賽詳情

http://www.hkaaa.com/hkaaa/event/event/Year2009/HK10K_09/10K_information.htm

網上報名

http://www.hkaaa.com/hkaaa/event/event/Year2009/HK10K_09/10K_enrolment.htm

 

[轉貼]反網絡暴力宣言

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反網絡暴力宣言
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• 互聯網是自由媒介，所有網民都享有言論和思想自由，不容干涉。
  
• 思想和言論自由，是香港社會的基石。網上網下，我輩都有責任好好維護這個權利。
  
• 反對一切防礙網絡自由的行為，包括：

1. 壓制甚至禁止反對意見
   
2. 利用軟/硬手段，甚至恐嚇，去令反對聲音消失。

本人對網絡暴力行為深表遺憾，故貼此宣言，希望網上的言論自由和人身安全，得到保障。

一星期內，本博客將不作更新，以示抗議。

來源：

http://makblogg.wordpress.com/2009/08/11/%e5%8f%8d%e7%b6%b2%e7%b5%a1%e6%9a%b4%e5%8a%9b%e5%ae%a3%e8%a8%80/

 

告別莫拉克

莫拉克，Morakot，泰語意為綠寶石。2009年8月2日，一股颱風自菲律賓生成，名為莫拉克，漸漸地逼進台灣，繼而往福建浙江登陸。

當我們驚嘆於人類的成就之際，可是沒有想到人類在大自然面前卻是如斯渺小。大自然的一個呵欠，或者一次震動，足以令一個村或縣完全淹埋。

殘風捲暴雨，一番肆虐之後，莫拉克離開了，留下了滿目瘡痍。台南許多村民至今仍不知所蹤，浙江與福建也有數千房屋倒塌。

時間無法倒留，此時我們也做不了甚麼，唯願生者平安，死者安息。

石排灣

南丫島的榕樹灣與索罟灣大家去得多了，榕樹灣後面的石排灣與模達灣大家又去過沒有呢？鬧巿背後，其實是一片寧靜美麗的世界，還有海龜的故事。

以下相片攝於2009年5月9日。若干年前某位朋友帶我從榕樹灣走到索罟灣後，再到石排灣走一圈，這一次是我帶另一位朋友自索罟灣走到石排灣，跟著走回索罟灣後，再走到榕樹灣。

在我心目中，南丫島中最美的地方是 ─ 石排灣。

暴雨後的梧桐寨瀑布

上星期六晚，八號風球下我一夜無眠。星期日早上，加入朋友的臨時活動，去梧桐寨觀瀑。天公造美，我們出發時仍需要打著傘，等我們去到底瀑時，雨已停了。

今年的第一場八號颱風，匆匆而來，匆匆而去，留下了殘枝與落葉，以及澕澕流水....

在雨中....

這根樹枝，是颱風的傑作。

瀑布下，水流很急。

這兩根樹幹，我覺得很有藝術...

居然出了太陽，神奇！

一場雨過後，樹葉更顯鬱鬱蔥蔥。

這是甚麼樹？

設定快門的相片，與沒有設快門的相片，我居然選擇了這張沒怎麼設快門的相片。

有點像荔枝，卻又不是荔枝。

水流之上是甚麼模樣？讓你想像。

水流之下呢？

主瀑

瀑布剪影....

 

瀑布全景，外加....

另一角度....

踏上歸途

颱風的又一傑作

天氣開始晴朗

梧桐寨，我們下次再會。

開啟未來世界之鑰 ─ 稀土

稀土是化学元素周期表中镧系元素，包含在泥土礦石之中，經分解提煉後可用。現在的高新科技幾乎都要用到這些金屬，這些金屬分別具有多種物理化學性質，廣泛應用於發光材料、磁性材料、陶瓷顏料、高溫超導、催化、加強金屬硬度、防紫外光；電視、等離子、電腦、手機、鐳射、玻璃、環保電池、醫學儀器、光纖通訊… 現今的高科技、多功能產品以及軍事武器、美日韓的電子產品、導彈坦克飛機的材料、夜視鏡、鑐射測距機、導航系統的晶片，電路板、都因加入了稀土金屬而製成。可以說稀土促進了日新月異新科技的發展，稀土是這些新科技產品中不可或缺的成份。

由於稀土金屬是儲於泥土之中的有益金屬，清潔而無害，講究環保及節源現今世界，稀土更是不可或缺的物質，不少產品就因而稀土製成，如現代環保及高效汽車，懸浮列車、電力汽車、又或是電力及風水或太陽能發電的機器及電池能源。現今世界每六項專利之中，就有一項與稀土有關，因此，稀土可稱之為未來世界之鎖鑰，鄧小平有言「中東有石油，中國有稀土」。

中國雖是稀土生產大國，卻對於自己掌握著技術之鑰而不自知。由於稀土主要應用於高新科技之中，西方對稀土的需求遠大於中國本身。這些年來，中國無限制地開採，即使西方有無限的需求，中國卻也有無限的供應。加上稀土金屬分佈太廣，提煉容易，農民很容易就自己偷偷地開礦提煉，將稀土以成本價賣給國外，又因為過度開採，各大大小小的公司林立，一張定單可以飄到許多地方，於是稀土大量賤賣，相互壓價，不少稀土公司反而遇到經營問題。稀土產自中國，但中國無法取得定價權。這些稀土可算是以土的價錢賣到國外，甚至去到一斤稀土便宜過一斤豬肉的情況。

諷刺的是，中國在鋼及鐵上一直受制於人，澳洲及巴西給中國或予以刁難，或以不合理價錢，早陣子澳洲違約事件，違約金還不夠銀行費用，可是稀土上面，卻一直無法自己定價。

西方國家一早意識到稀土的戰略性，加上價錢問題，世界儲量第二的美國早在2001年已將自己最大的稀土礦芒廷帕斯礦封了起來，轉而向中國購買。日韓的電子產品差不多全部要用到稀土金屬，他們幾乎全部是向中國購買。尤其日本，每年數萬噸地向中國購買，然後三分之二的稀土儲存在海底做戰略儲備，那些儲備足夠他們用五十年。

中國因為大規模地開採稀土，泥土流失、生態嚴重破壞、分解稀土的過程嚴重污染生態環境，許多地方的水不能飲，令我們的家園遭受到嚴重的損害。

稀土是不可再生能源，這些年間不斷地濫開濫採，無限度地對外輸出，若照現今開採的情況，中國將由稀土生產大國變成稀土貧乏國，二十年後中國的稀土將會開發殆盡。政協委員陳凱稱「年來的濫挖濫採，過度開採已經使得中國稀土的可開採儲量從十多年前的佔世界80%多，降到了如今的52%。各種各樣的非法小作坊的無序開發，造成了稀土資源的大量損耗」。因此，中國開始由限制。然而，美日以及歐盟對中國限止稀土出口的政策做出極大的反應，美國及歐盟打算向世界貿易組織（WTO）起訴中國，理由是中國對20幾種原材料徵收出口關稅或實行出口配額，違反了中國在加入WTO時的承諾；美國及日本危脅不進口中國服裝。資源保衛及爭奪之戰，已正式枱面上展開。

中東的石油，一開始也是被西方國家壓低價錢，中東各國為了自己的利益，不斷地競爭及開採，等到察覺以開發價將石油賣出並不合理，而且石油終有一日會開採完，他們醒覺了，成立了OPEC組織，引入一攬子平衡油價機制，獲取油價的主導權，以及控制開採總量。

原來我們一直身在寶庫之中，卻不知道珍惜。如今全球各國都在爭著保護自己的資源，以及爭取戰略資源，稀土是我們的寶貴財產，是留給我們將來以及後代的儲備，用完就沒有了，因此這次中國的保護資源之戰極為重要。

 

以下內容源自百度知道：

http://zhidao.baidu.com/question/21976588.html

稀土不是土

稀土就是化學元素週期表中鑭系元素—鑭（La）、鈰（Ce）、鐠(Pr)、釹(Nd)、鉕(Pm)、釤(Sm)、銪(Eu)、釓(Gd)、鋱(Tb)、鏑(Dy)、鈥(Ho)、鉺(Er)、銩(Tm)、鐿(Yb)、鑥(Lu)，以及與鑭系的15個元素密切相關的兩個元素—鈧（Sc）和釔（Y）共17種元素，稱為稀土元素（Rare Earth）。簡稱稀土（RE或R）。

稀土元素最初是從瑞典產的比較稀少的礦物中發現的，“土”是按當時的習慣，稱不溶于水的物質，故稱稀土。

根據稀土元素原子電子層結構和物理化學性質，以及它們在礦物中共生情況和不同的離子半徑可產生不同性質的特徵，十七種稀土元素通常分為二組。

輕稀土（又稱鈰組）包括：鑭、鈰、鐠、釹、鉕、釤、銪、釓。

重稀土（又稱釔組）包括：鋱、鏑、鈥、鉺、銩、鐿、鑥、鈧、釔。

稱鈰組或釔組，是因為礦物經分離得到的稀土混合物中，常以鈰或釔佔優勢而得名

百度對稀土的介紹

大公報：中國稀土遭濫挖 礦區癌患激增

東方日報：中外稀土之戰　北京不能窩囊

中國稀土資源面臨被掏空 大量用於製造美日武器

中國下達鎢銻及稀土開採指標 一年不受理新申請

中國稀土將定價權拱手讓人

中國禁止出口稀土勢在必行

國家物資儲備促進稀土產業發展研究

驚動溫總理的徐光憲院士

Shakey's - 不可思議之下午茶

對著這個下午茶餐，我傻眼了...

屯門巿中心的PIZZA HUT 原址換成了一間美式pizza餐廳叫 Shakey's.  店面裝潢很美，下午茶套餐中有一個餐是一件pizza 二十一塊，兩件pizza 三十八塊。看起來很吸引，我於是一直心思思地想試一下。第一次經過，去了其他店鋪，第二次經過，去了隔離的扒王之王，第三次，終於走了進去。

猶記得初經過這間店時，女服務員跟我說，兩個人叫兩件pizza的餐，抵到爛啦。兩個人，叫了兩件pizza的餐，跟著滿懷期待地等著。沒想到，餐的份量以及製作方法與我們的想像大相徑庭，怎麼會這個樣子？結果，我們又多叫了個下午茶餐，並決定如無意外下次不會再光顧這間餐廳。

看著這兩件pizza，懷念著 pizza hut的pizza。

 

注：第一件pizza少掉了四分之一，並非pizza本身問題，是被有點餓的我心急地吃了進肚之過。

六月‧飛蛾撲火的故事

明知道再往前進一步就會燒死，飛蛾為何仍要撲火？是為了那個追求光的過程？還是被火花所迷惑？又或是害怕黑暗？無法忍受黑暗呢？

摶奕論之中，感情只有雙輸或雙贏。即使是輸了，退一步也可以海闊天空，給大家一條後路，可是許多人還是在理智無法控制之下，選擇了一拍兩散。

放手，也是一種愛。

祝福對方幸福，也是一種愛。

為了那份遺憾與失去，放棄了自己原本應該要走的人生，並不值得。當你不再執著的時候，當你放手的時候，或許就是你獲得新生的時候。那時候，即使我們得不到愛情，卻也得到了自我及自信，以及屬於自己的未來。

問世間情為何物？愛一個人的時候，大家極力尋找相同的興趣，見過相同的事物，去過相同的地方，任何相同事情都覺得是一種緣份，眼中所見盡是對方的優點；當愛情失去之時，會認為對方不可理喻，完全無法溝通，眼中所見盡是對方的缺點。其實，是誰關掉了溝通之門呢？是我們的心，還有我們的理智。無法溝通是因為兩個人都太固執，太自我。

如果你們遇到以上第二種情況，回顧一下戀愛時的感覺，以及將心打開，好好地坐下來，聆聽一下對方的意見。緣份將兩人拉在一起，如何相處則需要雙方間的包容與體諒，還有誠意。

飛蛾為甚麼要去撲火呢？正所謂當局者迷，旁觀者清。當局者或者知道又或者不知道正在撲著火，或者相信著以自己的能力，可以改對這種局者，或者甘心為了這個過程而犠牲，又或者放棄了明天.....而在他人故事的旁觀者，在他自身的故事之中，卻也是一個當局者，或許也正做著撲火的事情。

飛蛾為何要撲火呢？原來是飛蛾天性之中的的趨光本能。牠們不顧一切地由黑暗奔向光明，無論那是沒有傷害性的燈光，還是會燃燒的火光。

火的溫暖，火的花亮.....或許是飛蛾在黑暗世界的希望，盡管結局未必完美。

夕陽與雲彩

當你以為夕陽是你的依歸時, 原來你一直追逐的, 是雲彩...

                                                                               ─師傅

相片於2009年5月16日攝於黃金海岸

八厭星

小貓喜歡臭鞋，小貓也喜歡鑽裙腳。那天在朋友家中，與另一位朋友及她男友碰了面，結果小貓玩完她涼鞋的帶子後，又將她男友的鞋子做為玩具，跟著她的裙擺也成為小貓的樂園。

以下故事告訴我們，去養貓的朋友家中，最好不要穿臭鞋，也最好不要穿長裙子。

二十年一覺夢醒時

有位朋友跟我說，她媽媽在她小時候跟曾她講，這個世界許多事情背後總會有一些我們意想不到的東西，因此有些事即使是在你面前發生，也不要全部相信。

因此，我跟她說一些別人無法理解的事情時，我以為她不信，她卻跟我說她相信。

去年因為西藏事件，我研究到顏色革命，居然翻到了六四的資料。深入研究之後，才知道我們一直相信著一個謊言，而這個謊言至今仍持續著。

蘇聯是如何解體的？固然有其本身的問題，可是主因是有人一步步地從內部瓦解的。

六四事件的真相究竟如何呢？下面連接中的資料，給你們一個參考。

http://xztibet.googlepages.com/sixfourevent

中國制定公佈甲型流感中藥方

http://www.gcpnews.com/zh-tw/articles/2009-05-07/C1063_38116.html

飲食預防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

■二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

■薑棗薄荷飲：薄荷3g、生薑3g、大棗3個。生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200至300ml，加蓋浸泡5至10分鍾趁熱飲用。

■桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

■薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。

■鮮魚腥草30至60g，蒜汁加醋涼拌。

■鮮敗醬草30至60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

■鮮馬齒莧30至60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

■赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

■綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。

■若口鼻幹燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用。

藥物預防

■成人

1．太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
適用人群：素體虛弱，易於外感的人群。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服爲宜。

2．大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
功能：解毒清熱
適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有幹燥，喜涼，大便略幹，小便黃。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服爲宜。

3．桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
功能：清熱宣肺
適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有幹燥，喜涼，大便略幹，小便黃。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服爲宜。

4．蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
功能：健脾化濕
適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服爲宜。
建議不同人群在執業醫師的指導下使用，在流行期間可連服用3至5劑。

■兒童

藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
功能：清熱消滯
適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或幹燥。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服爲宜。

■服用中藥預防感冒需要注意事項：

1．老人應在醫師的指導下適當調整用量服用；

2．慢性疾病患者及孕婦慎用；

3．預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3至5天；

4．服用期間或服用後感覺不適者，應立即停止服藥並及時諮詢醫師;

5．對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；

6．不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。

■其他

根據中醫和民間傳統，多用具有芳香化濁類中藥，製成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。

■生活起居預防

　　(一)“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫
　　(二)“食飲有節”，飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品
　　(三)“起居有常”，作息要有規律，多動、早睡
　　(四)“精神內守，病安從來”，保持心態平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感

國家中醫藥管理局公佈預防甲型H1N1流感藥方
http://news.sina.com.cn/c/2009-05-08/033515588053s.shtml

本報訊(記者 葉洲)昨天，國家中醫藥管理局印發《甲型H1N1流感中醫藥預防方案(2009版)》，為公眾防疫開出中藥處方，包括現在就可以應用的生活起居方、食療方，以及在疫情發生後，高危人群適用的4個成人藥方和1個兒童藥方。

　　國家中醫藥管理局負責人稱，由於疫情可能朝更壞的方向發展，或在今年秋冬季再度襲來，國家中醫局目前已經成立了防控甲型H1N1流感工作領導小組和專家委員會。

　　專家委員會副組長晁恩祥教授介紹，參照國外甲型H1N1流感流行病學及發熱、咳嗽、乏力、食欲不振等臨床特點，中醫認為甲型H1N1流感系感染疫癘之氣；其發病急劇，傳染性較強，人群普遍易感。我國歷代醫家，特別是明清以來，對時行疫病的治療預防積累了一定的經驗，效果明顯。因此，專家認為對於防治甲型H1N1流感，中醫可採取多種方法，能夠發揮作用。

　　不過，晁恩祥也坦言，SARS時期全民喝中藥的狀況，其實是防疫誤區，是由於當時社會對疫情過於恐慌造成的。他提醒說，目前針對甲型H1N1流感疫情開出的預防藥方，並非要民眾從現在就開始服用，而是針對疫情發生後，可能接觸到患者的高危人群。在沒有疫情的情況下，健康人沒有必要吃藥預防，可參考飲食預防、生活起居預防方案，關鍵是注意個人衛生，養成良好生活起居習慣，提高免疫力。至於從SARS時期就開始盛傳“抗病毒”而經常被公眾搶購的板藍根，晁恩祥說，目前對板藍根能否抗病毒，學界也還沒有統一的認識和確鑿的科學依據，也許有抗病毒的效果，但肯定不如達菲等針對流感研製的抗病毒西藥作用強。中醫藥治療流感的優勢不是針對病毒，而是針對病毒引發的疾病和症狀。

　　針對目前廣泛流傳八角茴香燉豬肉可預防甲型H1N1流感之說，東直門醫院急診科主任劉清泉表示，抗病毒特效藥達菲中的有效成分草莽酸，是八角茴香經過多道複雜工藝提取的，熬八角茴香熬不出草莽酸，過分多吃八角茴香對人體無益。

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《中醫藥預防甲型H1N1流感方案》

甲型H1N1流感中醫藥預防方案（2009版）

http://www.gov.cn/gzdt/2009-05/07/content_1307668.htm